Tập luyện thể dục thể thao là nhu cầu thiết yếu để người bệnh duy trì và nâng cao sức đề kháng chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, tập thế nào để vừa sức, tốt cho bệnh mà không bị quá tải là điều cần phải xem xét. Vậy đối với người đang bị đau dạ dày có nên tập gym không? Để hiểu rõ vấn đề này xin mời bạn đọc cùng tham khảo qua một số thông tin dưới đây!
Đau dạ dày hay còn gọi là đau bao tử là từ dùng để chỉ tình trạng đau có nguồn gốc tổn thương tại dạ dày như viêm hay loét dạ dày. Bệnh do rất nhiều nguyên nhân gây ra, có thể do lối sống, sinh hoạt, ăn uống không khoa học, do nhiễm khuẩn, nhiễm nấm, kí sinh trùng. Khi mắc bệnh, người bệnh thường có những triệu chứng cụ thể như: Đau vùng thượng vị, ăn kém, ợ chua, ợ hơi, chảy máu tiêu hóa… Để khắc phục bệnh, ngoài việc uống thuốc điều trị bệnh, người bệnh cần lưu ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt.
Người bệnh đau dạ dày có nên tập gym không?
Chế độ vận động, tập luyện thể dục thể thao đúng cách giúp cho tinh thần hoạt động tốt, giảm stress chính là biện pháp giúp bệnh dạ dày giảm nhanh chóng. Tuy nhiên, để biết rõ khi bị đau dạ dày có nên tập gym (cơ bụng) hay không thì người bệnh cần phải xác định rõ ràng mình đau dạ dày bình thường hay ở mức độ nặng.
– Trường hợp đau dạ dày ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng mỗi sáng hoặc tập cơ bụng để giúp cơ thể hỗ trợ đầy đủ năng lượng, tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, khi tập luyện cần phải tập đúng cách, đúng bài thì mới đem lại hiệu quả cao.
Đau dạ dày có thể tập cơ bụng với bài tập nhẹ nhàng
– Trường hợp đau dạ dày ở mức độ nặng thì tuyệt đối không nên tập gym, tập các bài tập về cơ bụng vì chúng rất dễ khiến cơ thể mất sức. Bởi vì, khi tập các bài tập nặng, bạn cần ăn uống bổ sung dinh dưỡng nhiều, lúc này dạ dày phải hoạt động hết công suất và khó lành vết thương hơn.
→ Lưu ý: Khi tập cơ bụng hoặc các bài thể dục hỗ trợ quá trình chữa đau dạ dày, người bệnh không nên tập khi đói, sau khi ăn xong hoặc tập quá sức, điều này sẽ làm giảm lưu lượng máu nuôi dạ dày từ đó làm nặng thêm bệnh lý dạ dày sẵn có và cũng là nguyên nhân gây đau dạ dày.
Ngoài việc thường xuyên luyện tập đúng cách các bài thể dục giúp dạ dày chắc khỏe, mọi người cũng cần phải chú trọng đến thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học, tránh bỏ bữa, ăn các thức ăn khó tiêu hóa. Đồng thời, nên tránh các thực phẩm, thức uống có hại cho dạ dày như rượu bia, thuốc lá, ma túy.
Chế độ vận động cho người bệnh đau dạ dày
Tập thể dục đúng cách giúp giữ tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, tăng cường miễn dịch trong cơ thể và giúp tiêu diệt vi khuẩn Hp gây bệnh đau dạ dày. Vì vậy, đối với người bệnh đau dạ dày nên thực hiện chế độ vận động sau đây:
Bài tập yoga tốt cho người bệnh đau dạ dày
+ Mỗi ngày người bệnh đau dạ dày có thể vận động 15 – 30 phút tùy thể lực mỗi người, tuy nhiên không nên vận động quá sức.
+ Tham gia các môn vận động nhẹ như đi nhanh, chạy bộ, bơi lội, yoga, đạp xe, không nên chọn các bài tập mạnh, mất sức.
+ Những người chưa vận động bao giờ, không nên vận động mạnh, có thể đi bộ với cường độ nhanh hơn một chút.
+ Vận động cần tiến hành theo nguyên tắc từ từ, từng bước, nhanh dần đều, không nên cố gắng tập dồn dập.
+ Kiên trì vận động, hình thành quy luật nhất định, từ đó mới đạt được hiệu quả cao.
+ Ngoài ra, người bệnh nên giữ cho mình một tinh thần lạc quan, vui vẻ khi tham gia các bài tập thể dục.
Trên đây là giải đáp thắc mắc người đang bị đau dạ dày có nên tập gym không và một số lưu ý về chế độ vận động cho người bệnh đau dạ dày bạn nên biết. Mong rằng qua đây mọi người có thể hiểu rõ hơn vấn đề và tạo cho mình một chế độ tập luyện, sinh hoạt khoa học hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tốt hơn.
→ CÓ THỂ BẠN ĐANG MUỐN BIẾT:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!