Bệnh viêm loét dạ dày gia tăng ngày Tết làm sao phòng tránh?

Đối với những người xa quê, Tết đến xuân về chính là dịp mọi người trở về sau một năm bận rộn, chào đón một cái Tết ấm áp bên gia đình thân yêu của mình. Tuy nhiên, vào dịp lễ Tết cũng là lúc nhiều căn bệnh về đường tiêu hóa bùng phát, đặc biệt là chứng viêm loét dạ dày.

Theo các số liệu thống kê, bệnh viêm loét dạ dày chiếm khoảng 35% các bệnh lý về đường tiêu hóa. Chứng bệnh này có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào, nhưng nhiều nhất là từ 30-35 tuổi. Khi mắc bệnh, người bệnh thường có những triệu chứng như đau bụng vùng thượng vị, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, ói ra máu và đi tiêu phân đen. Bệnh nếu không được thăm khám và điều trị kịp thời có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm như xuất huyết, thủng dạ dày, viêm teo niêm mạc và ung thư dạ dày rất nguy hiểm.

Bệnh viêm loét dạ dày gia tăng ngày Tết

Bệnh viêm loét dạ dày có xu hướng gia tăng vào những ngày Tết

7 Biện pháp phòng tránh viêm loét dạ dày ngày Tết hiệu quả

Sở dĩ bệnh viêm loét dạ dày gia tăng vào những ngày Tết là vì: Thời tiết không thuận lợi, khiến cho các loại vi khuẩn, vi trùng phát triển mạnh từ đó xâm nhập vào cơ thể con người gây bệnh. Ngoài ra, các vấn đề về ăn uống không điều độ, uống quá nhiều rượu bia cũng là những nguyên nhân chính khiến bệnh ngày càng gia tăng. Viêm loét dạ dày là một chứng bệnh khá nguy hiểm, chính vì vậy cần phải phòng ngừa bệnh, tránh nguy cơ mắc bệnh gây hại đến cơ thể bằng những phương pháp sau:

1. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Các bệnh lý về đường tiêu hóa thường có ảnh hưởng rất nhiều bởi chế độ ăn uống của bệnh nhân. Vì vậy, thực hiện một chế độ ăn uống khoa học là phương pháp hữu hiệu nhất để phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày ngày Tết hiệu quả nhất. Cụ thể, nên thực hiện tốt những điều sau:

Phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày ngày Tết

Hạn chế uống rượu bia, phòng ngừa bệnh viêm loét dạ dày

– Hạn chế sử dụng rượu bia, nên uống rượu bia, trà đặc một cách điều độ, có chừng mực. Vì những thực phẩm này có chứa các thành phần gây kích ứng đến niêm mạc dạ dày từ đó gây ra chứng bệnh viêm loét dạ dày nguy hiểm.

– Bỏ các thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe dạ dày như vừa ăn vừa xem tivi, vừa làm việc, ăn quá nhanh, ăn quá nhiều thức ăn. Bạn cũng nên hạn chế ăn khuya để dạ dày có thời gian nghỉ ngơi, tránh áp lực nặng nề.

– Cách chế biến thức ăn cũng gây ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe tiêu hóa của bạn. Nên hạn chế một số cách biến thức ăn gây khó tiêu, khiến cho dạ dày tăng tiết acid như: Chiên rán thực phẩm; Chế biến tái, các món thịt sống, cá sống chưa qua xử lý nhiệt; Các món ăn chế biến cay nóng, nhiều gia vị: Các món ăn chế biến bằng cách muối chua, có tính acid cao như dưa, hành, tỏi, kiệu, dưa món.

– Sử dụng thực phẩm ngọt có chừng mực, đặc biệt là những thực phẩm như bánh ngọt, socola, nước giải khát có ga, sữa có đường. Vì những thực phẩm này không những gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa mà còn gây ra các vấn đề về tim mạch, tiểu đường.

2. Phòng ngừa nhiễm khuẩn

Để phòng ngừa chứng viêm loét dạ dày ngày Tết, bạn cần phải lưu ý phòng ngừa nhiễm khuẩn một cách hiệu quả. Một trong những loại vi khuẩn có thể sinh sống trong môi trường acid đậm đặc của dạ dày và gây ra viêm loét dạ dày đó chính là vi khuẩn Hp.

Nấu chín thức ăn phòng ngừa viêm loét dạ dày ngày Tết

Ăn chín, uống sôi phòng ngừa viêm loét dạ dày ngày Tết

Do đó, việc phòng ngừa vi khuẩn Hp dạ dày bằng các biện pháp giữ vệ sinh chung như tránh các thói quen ăn uống chung chén, chung đũa, gắp thức ăn cho nhau, dùng chung chén nước chấm, ăn chín uống sôi là rất cần thiết.

3. Bổ sung thực phẩm phòng ngừa viêm loét dạ dày

Để phòng ngừa chứng viêm loét dạ dày ngày Tết, ngoài các biện pháp trên, bạn cũng có thể bổ sung thêm những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa bệnh hiệu quả như: Mật ong, sữa chua, quả lê.

Bổ sung thực phẩm phòng ngừa viêm loét dạ dày ngày Tết

Bổ sung mật ong phòng ngừa viêm loét dạ dày

– Nước mật ong: Việc uống nước mật ong hằng ngày không chỉ giúp cho bạn có một tinh thần luôn tỉnh táo, làn da hồng hào mà còn có thể phòng ngừa và điều trị viêm loét dạ dày vô cùng hiệu quả.

– Ăn sữa chua: Sữa chua cũng là nhóm thực phẩm vô cùng tuyệt vời cho cơ thể. Những vi khuẩn hữu ích trong sữa chua sẽ cùng dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh chóng hơn, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả hơn.

– Quả lê: Trong quả lê chứa rất nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, chất flavonoid giúp dạ dày không bị tình trạng rối loạn tiết dịch vị gây ra bệnh viêm loét.

4. Tránh căng thẳng kéo dài

Vào những ngày lễ Tết, chúng ta thường phải lo lắng rất nhiều việc, đặc biệt là tiền bạc, khâu chuẩn bị đồ lễ. Chính vì lo lắng, căng thẳng, stress kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ thể, từ đó gây rối loạn quá trình tiết dịch vị, lâu ngày khiến dạ dày bị tổn thương, gây ra viêm loét.

Giữ tinh thần thoải mái phòng tránh viêm loét dạ dày ngày Tết

Tâm lý thoải mái, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả

Do đó, để phòng chống bệnh viêm loét dạ dày ngày Tết, chúng ta nên giữ cho mình một tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng quá mức. Làm một số công việc yêu thích như tập một bài thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc hay uống trà thảo dược… Những việc này có thể làm bạn thoải mái hơn và tránh căng thẳng, phòng ngừa bệnh một cách hiệu quả.

5. Cẩn thận khi dùng thuốc trị bệnh

Thông thường, một số loại thuốc điều trị bệnh như thuốc ngủ, thuốc an thần, thuốc giảm đau, thuốc chữa xương khớp, thuốc tiểu đường, một số thuốc kháng sinh có thể gây hại cho dạ dày nếu như sử dụng không đúng cách.

Dùng thuốc đúng cách phòng tránh viêm loét dạ dày ngày Tết

Dùng thuốc đúng cách phòng tránh viêm loét dạ dày

Chính vì vậy, nếu không may mắc những chứng bệnh nói trên thì người bệnh nên lưu ý thực hiện tốt việc uống thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Tránh tình trạng lạm dụng thuốc, sử dụng thuốc trong thời gian quá dài.

6. Tập luyện thể dục thể thao

Việc tập luyện thể dục, thể thao có thể giúp làm tăng nhịp thở, nhịp tim, đây được xem là những hoạt động có lợi nhất cho hệ tiêu hóa. Vào những ngày lễ Tết chúng ta thường tập trung cho việc chơi, ít ai nghĩ đến tập thể dục. Tuy nhiên, bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút để vận động, giúp kích thích hoạt động của cách cơ đường ruột, giúp đẩy chất cặn bã xuống ruột nhanh hơn, từ đó giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật hiệu quả hơn.

7. Chú ý kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng cũng là một trong những phương pháp phòng ngừa viêm loát dạ dày ngày Tết hiệu quả. Vì vào những dịp lễ Tết là lúc chúng ta rất dễ dàng tăng cân, cân nặng quá khổ sẽ gây ra nhiều áp lực lên hệ tiêu hóa, xương khớp.

Kiểm soát cân nặng phòng tránh viêm loét dạ dày ngày Tết

Kiểm soát cân nặng phòng tránh viêm loét dạ dày hiệu quả

Người bị thừa cân thường tập trung nhiều mỡ quanh vùng bụng, từ đó tạo ra một sức ép lên vùng dạ dày, khiến cho dạ dày của bạn bị ảnh hưởng, gặp nhiều khó khăn hơn khi tiêu hoá, từ đó gây ra các vấn đề về dạ dày, trong đó có viêm loét dạ dày.

Trên đây là 7 phương pháp phòng ngừa chứng viêm loét dạ dày ngày Tết đơn giản mà hiệu quả. Áp dụng các biện pháp phòng ngừa trên sẽ giúp bạn xây dựng cho bản thân và gia đình lối sống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe, hạn chế mắc các chứng bệnh nguy hiểm cho cơ thể.

→ Người bệnh viêm loét dạ dày nên biết:

CHIA SẺ MẠNG XÃ HỘI

Bình luận