Những nguyên nhân gây đau dạ dày từ thói quen sống hằng ngày

Thứ Hai, 03-12-2012

Trong cuộc sống hàng ngày, với những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chính gây ra bệnh đau dạ dày. Dưới đây là 11 thói quen gây đau dạ dày thường gặp mà chúng ta cần phải tránh xa.

11 Thói quen gây đau dạ dày thường gặp

Những thói quen xấu trong sinh hoạt và ăn uống hàng ngày được xem là những nguyên nhân chính gây bệnh đau dạ dày. Hãy tránh xa những thói quen dưới đây để hạn chế mắc bệnh nguy hiểm và có một sức khỏe tuyệt vời.

1. Ăn không đúng bữa

Thói quen gây đau dạ dày

Ăn không đúng giờ giấc dễ gây bệnh đau dạ dày

Công việc quá bận rộn khiến bạn quên ăn uống hoặc ăn không đúng giờ giấc cũng là thói quen gây đau dạ dày thường gặp mà ít ai nghĩ đến. Khi acid dạ dày và enzim có trong dịch vị không có thức ăn để trung hòa, chúng sẽ tự tiêu hóa chính niêm mạc dạ dày, gây hư hại niêm mạc dạ dày. Đặc biệt là tại thời điểm dịch vị tiết ra ở mức nhiều nhất, vì vậy nếu bạn ăn uống không đúng giờ hoặc bỏ bữa sẽ dễ mắc căn bệnh đau dạ dày nguy hiểm.

2. Ăn quá nhanh, không nhai kỹ gây đau dạ dày

Nếu bạn ăn quá nhanh, điều này sẽ khiến thức ăn không được tiêu hóa kỹ ở khoang miệng, chúng được chuyển đến dạ dày khi vẫn ở dạng thô để tiêu hóa tiếp. Chính vì vậy, sẽ gây tăng gánh nặng và thời gian làm việc nhiều hơn cho dạ dày, làm mệt mỏi cơ bắp dạ dày và giảm nhu động dạ dày. Vậy nên, bạn hãy từ bỏ thói quen ăn nhanh, ăn vội này để tránh trường hợp mắc bệnh đau dạ dày nguy hiểm.

3. Đọc sách, sử dụng điện thoại khi ăn

Vừa nằm vừa ăn sẽ khiến cho mọi hoạt động tiêu hoá bị cản trở. Khi đó, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng khó tiêu hoặc chứng axit trào ngược dạ dày. Thường xuyên mắc phải thói quen này sẽ khiến bạn dễ gặp phải tình trạng đau dạ dày.

Nguyên nhân gây đau dạ dày

Không tập trung ăn uống rất dễ gây nên chứng đau dạ dày nguy hiểm

Ngoài ra, việc vừa ăn vừa đọc sách, xem tivi, máy tính, điện  thoại khi ăn cũng là một trong những tác nhân gây bệnh dạ dày. Bởi vì, khi thực hiện những công việc này máu và hệ thần kinh sẽ tập trung làm việc ở não và mắt nhiều hơn là dạ dày do đó sự bài tiết men tiêu hóa và hấp thu thức ăn sẽ bị ảnh hưởng. Do vậy, bạn nên hạn chế những thói quen xấu này để không gây hại đến dạ dày nhé.

4. Ăn trước khi ngủ

Ăn trước khi đi ngủ là một trong những thói quen gây đau dạ dày thường gặp mà ít ai nghĩ đến. Bất cứ loại thức ăn nào, kể cả thức ăn dễ tiêu hóa như sữa, hoa quả cũng có thể gây ảnh hưởng đến dạ dày. Vì trong những thực phẩm này có chứa thành phần protein gây kích thích quá trình tiết axit và dịch vị trong dạ dày. Thức ăn chưa kịp tiêu hóa hết sẽ phân hủy và lên men trong dạ dày, dẫn tới chứng đầy bụng và gây đau dạ dày nguy hiểm.

5. Ăn nhiều đồ chua, cay

Các gia vị chua cay như tỏi, tiêu, ớt không chỉ làm tăng màu sắc, mùi vị mà còn góp phần tăng giá trị dinh dưỡng của món ăn. Tuy nhiên, việc thường xuyên sử dụng các gia vị hoặc các món ăn chua cay lại không tốt cho dạ dày.

Thói quen gây đau dạ dày

Ăn đồ chua cay thường xuyên – Thói quen gây đau dạ dày

Bởi vì, việc hấp thụ nhiều axit trong đồ ăn chua cay có thể làm kích ứng niêm mạc dạ dày. Chính vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, bạn nên ăn những thực phẩm trên vừa phải và tránh ăn chúng khi bụng đói.

6. Ăn uống không vệ sinh

Việc ăn uống không hợp vệ sinh là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn dễ mắc các căn bệnh về đường ruột như đầy bụng, buồn nôn, viêm dạ dày cấp tính, đau dạ dày. Đặc biệt là vào những ngày hè nóng nực các loại vi khuẩn, virus sinh sôi nảy nở, phát triển mạnh, thực phẩm, đồ ăn rất dễ bị biến chất, ôi thiu, điều này khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn.

Vì vậy, vào những ngày nắng nóng bạn nên cân nhắc trước khi lựa chọn các thực phẩm để tránh mắc phải những chứng bệnh nguy hiểm này nhé.

7. Vừa ăn vừa uống nước

Thói quen vừa ăn vừa uống nước sẽ giúp chúng ta cảm thấy dễ ăn hơn. Tuy nhiên, đây lại là một trong những thói quen xấu gây hại cho dạ dày. Bởi vì, khi cùng một lúc có nhiều thức ăn và chất lỏng đi vào dạ dày thì việc tiêu hóa sẽ trở nên khó khăn và bị đình trệ.

Thói quen gây đau dạ dày

Vừa ăn vừa uống nước thói quen xấu gây đau dạ dày nguy hiểm

Ngoài ra, thói quen chan canh cùng với cơm để dễ ăn hơn cũng là vấn đề đáng lo ngại. Thói quen này sẽ khiến chúng ta lười nhai và nuốt nhanh hơn. Thức ăn chưa được tiêu hóa kịp, vẫn còn ở dạng thô cứng nên dạ dày phải hoạt động nhiều hơn để nghiền nát thức ăn, tình trạng này kéo dài lâu ngày sẽ kéo theo các cơn đau dạ dày rất nguy hiểm.

8. Dạ dày bị lạnh gây đau dạ dày

Dạ dày là cơ quan trong cơ thể rất mẫn cảm với khí hậu và nhiệt độ bên ngoài. Khi cơ thể chúng ta bị lạnh, dạ dày sẽ bị co thắt, gây ra các triệu chứng như đau dạ dày, khó tiêu, nôn, tiêu chảy. Chúng ta chỉ phòng ngừa và giữ ấm cơ thể vào mùa đông mà ít ai biết rằng vào mùa hè việc ăn uống đồ lạnh hay ngồi lâu dưới máy lạnh cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Bởi vì, khi ăn các thức ăn lạnh sẽ khiến cho các mạch máu trong dạ dày bị co lại làm giảm chức năng co bóp và tiết men tiêu hóa thức ăn

9. Vận động sau khi ăn

Vận động nhiều sau khi ăn chính là một trong những nguyên nhân gây đau dạ dày. Sau khi ăn chính là thời điểm để hệ tiêu hóa hoạt động, cơ thể cần tập trung năng lượng cho quá trình này diễn ra được suôn sẻ. Nhưng có nhiều người có thói quen vận động mạnh, tắm sau khi ăn, điều này rất có hại bởi nó khiến cho việc tiêu hóa bị chậm lại và gián đoạn.

Thói quen gây đau dạ dày

Vận động nhiều sau khi ăn không tốt cho dạ dày và sức khỏe con người

Vì vậy, muốn có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày, chúng ta hãy để cơ thể nghỉ ngơi, thả lỏng khoảng 30 phút sau khi ăn rồi mới tiếp tục các công việc khác.

10. Dùng nhiều thuốc giảm đau

Khi gặp các cơn đau thông thường như đau đầu, đau nhức xương khớp, đau bụng kinh, chúng ta thường sử dụng thuốc kháng sinh, giảm đau để làm giảm nhanh các cơn đau khó chịu. Tuy nhiên, việc lạm dụng các loại thuốc này có thể gây hại nghiêm trọng cho dạ dày. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng thuốc giảm đau, tốt nhất khi dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

11. Hút thuốc quá nhiều

Trong thuốc lá có chứa các chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu ở thành dạ dày, từ đó có thể gây tổn thương lớp niêm mạc dạ dày gây nên chứng đau dạ dày nguy hiểm. Ngoài ra, việc hút thuốc quá nhiều có thể gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như ung thư, viêm phổi, hủy hoại sức khỏe con người. Do đó, để phòng ngừa bệnh đau dạ dày và bảo vệ sức khỏe của chính mình, bạn hãy từ bỏ thói quen xấu hút thuốc lá ngay từ hôm nay.

Trên đây là những thói quen gây đau dạ dày thường gặp, mọi người có thể tham khảo để biết rõ hơn, đồng thời hãy tích cực phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này bằng cách chú ý đến việc sinh hoạt, ăn uống một cách khoa học, hợp lý, từ bỏ các thói quen xấu ngay khi còn có thể.

→ Thông tin cho người bệnh đau dạ dày:

CHIA SẺ MẠNG XÃ HỘI

Bình luận