Đau bụng đi ngoài là một trong những hiện tượng bình thường đối với tất cả mọi người. Tuy nhiên, khi bị đau bụng đi ngoài liên tục nhiều ngày thì có thể đây là dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa của bạn đang gặp rắc rối. Để biết được bị đau bụng đi ngoài nên ăn gì tốt, nhằm tránh bệnh nặng hơn, xin mời bạn đọc cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây!
Đau bụng đi ngoài nên ăn gì?
Mỗi ngày đi đại tiện 1-2 lần là nhu cầu của những người bình thường. Chính vì vậy, khi bị đau bụng đi ngoài liên tục nhiều ngày thì có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề, có thể do: Bị tiêu chảy, nhu động ruột quá nhanh, chế độ ăn uống không hợp lý, nhiễm khuẩn. Những lúc này bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện để thăm khám và có hướng điều trị hợp lý. Bởi vì, đau bụng đi ngoài liên tục có thể gây mất nước ảnh hưởng đến tính mạng. Ngoài ra, bạn nên chú ý bổ sung những thực phẩm sau đây:
1. Thức ăn giàu tinh bột
Đau bụng đi ngoài nên ăn thức ăn giàu tinh bột
Khi bị đau bụng đi ngoài liên tục nhiều ngày bạn nên bổ sung tinh bột, bởi vì tinh bột có tác dụng rất tốt trong việc kìm hãm sự đi ngoài. Đồng thời, có khả năng phục hồi thể lực của người bệnh khá nhanh. Tuy nhiên, khi ăn bạn nên nấu nhuyễn thành cháo sẽ dễ hấp thu hơn. Những thực phẩm giàu tinh bột được kể đến như gạo, bánh mì nướng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm 8 cách chữa đau bụng hiệu quả nhanh tại nhà dưới đây để có thể áp dụng khi cần thiết.
2. Đau bụng đi ngoài nên ăn rau xanh, hoa quả tươi
Các loại rau xanh, hoa quả tươi rất tốt cho người bị đau bụng đi ngoài. Đồng thời, chúng còn giúp đẩy lùi tình trạng loét dạ dày thúc đẩy cơ thể dễ tiêu hóa, giảm triệu chứng đau dạ dày, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các loại rau xanh, hoa quả tươi mà người bị đau bụng đi ngoài liên tục nhiều ngày nên bổ sung như:
Chuối – Thực phẩm tốt cho người bị đau bụng đi ngoài
– Quả chuối: Chuối có hàm lượng kali lớn, cũng như mềm và dễ tiêu hóa, có thể làm dịu cơn đau bụng nhanh chóng.
– Quả táo: Táo có chứa nhiều chất xơ hòa tan nên rất tốt cho người bị đau bụng tiêu chảy. Đồng thời, lượng đường tự nhiên sẽ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể người bệnh.
3. Đau bụng đi ngoài nên bổ sung sữa chua
Nghe thì hơi vô lý, bởi vì nhiều người nghĩ rằng ăn sữa chua vào sẽ khiến đau bụng và tiêu chảy nhiều hơn. Tuy nhiên, theo nghiên cứu thì sữa chua có chứa rất nhiều các chất lợi khuẩn probiotic, chúng có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn triệu chứng đau bụng rất hiệu quả. Sẽ giúp tiêu diệt những vi khuẩn có hại, điều tiết phân lỏng, hạn chế bệnh tiêu chảy nhanh chóng.
4. Đau bụng đi ngoài nên ăn thực phẩm chứa nhiệt lượng cao
Khi bị đau bụng đi ngoài liên tục nhiều ngày bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiệt lượng cao. Bởi vì những thực phẩm này thường chứa nhiều vitamin và protein, chúng giúp cơ thể dễ tiêu hóa, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Khoai tây – Thực phẩm chứa nhiệt lượng cao
Những thực phẩm chứa nhiệt lượng cao mà người đau bụng đi ngoài nên bổ sung như: Khoai tây nghiền, cháo, sữa, mì, thịt nạc. Khi ăn bạn nên chế biến thành các món ăn mềm, ninh nhừ để dễ tiêu hóa hơn.
5. Nên ăn các thức ăn loãng, ít dầu mỡ
Như chúng ta đã biết, dầu mỡ sẽ khiến cho tình trạng đau bụng, khó tiêu trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, khi bị đau bụng đi ngoài bạn nên bổ sung những thực phẩm ít dầu mỡ, nhiều protein như rau xanh, trứng, cá, thức ăn loãng dễ tiêu hóa. Ngoài ra, những thức ăn này cũng có tác dụng phòng tránh viêm loét dạ dày tá tràng, viêm dạ dày hiệu quả.
6. Bổ sung các loại thảo dược, gia vị
– Gừng: Trong gừng có chứa zingerme, một hợp chất có tác dụng tích cực trong việc tấn công lại khuẩn Ecoli thường gây ra tiêu chảy ở trẻ nhỏ và cả người lớn. Chính vì vậy, khi bị tiêu chảy bạn nên bổ sung thêm gừng, có thể dùng gừng để làm gia vị, làm trà để uống.
Bị đau bụng đi ngoài nên ăn gừng
– Mật ong: Mật ong có công dụng tuyệt vời trong việc làm giảm các cơn đau bụng, vì vậy khi bị đau bụng đi ngoài bạn có thể dùng mật ong pha với nước ấm và uống ngay.
7. Đau bụng đi ngoài nên uống nhiều nước
Đau bụng đi ngoài liên tục nhiều ngày thường khiến cơ thể mất nước trầm trọng, chính vì vậy cần bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể. Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước. Ngoài nước lọc bạn có thể bổ sung thêm một số loại nước khác như sinh tố hoa quả, nước muối, cụ thể như:
Khi bị đau bụng đi ngoài nên bổ sung nhiều nước
– Sinh tố hoa quả: Trong các loại nước ép hoa quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, những thành phần này cần bổ sung ngay cho người bệnh khi bị đau bụng đi ngoài đặc biệt là các loại trái cây có tính mát. Các loại sinh tố hoa quả bạn nên uống nhiều như sinh tố dưa hấu, sinh tố thanh long, cà chua.
– Nước muối: Nước muối không chỉ giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho người bệnh mà giúp hạn chế sự mất nước, bù nước cho cơ thể, giúp làm chậm việc mất nước do thoát ra ngoài theo lỗ chân lông.
Ngoài việc bổ sung những thực phẩm nói trên, người bị đau bụng đi ngoài liên tục nhiều ngày nên chú ý tránh xa các thức ăn xào, chiên, rán nhiều dầu mỡ, đồ hộp chế biến sẵn, các chất kích thích như rượu bia, cà phê. Nếu tình trạng bệnh kéo dài nhiều ngày không khỏi gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện để thăm khám và có biện pháp điều trị kịp thời, tránh để lâu gây nguy hiểm đến tính mạng con người.
→ Mẹo hay cho bạn:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!