Ăn khuya có thể bị đau dạ dày

Thứ Năm, 26-07-2018

Một trong những căn bệnh phổ biến và dễ mắc phải hiện nay là đau dạ dày.  Mắc phải chứng bệnh này thường là do xuất phát từ những thói quen ăn uống, sinh hoạt không tốt trong đó có thói quen ăn khuya mà nhiều người tưởng như vô hại. Vì sao ăn khuya gây đau dạ dày, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.

Nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày

Đau dạ dày là căn bệnh đã và đang là nỗi ám ảnh của không ít người. Các triệu chứng bệnh của nó như ợ hơi, ợ chua, buồn nôn và nôn, đau bụng vùng trên rốn… gây không ít phiền toái và khó chịu cho người bệnh.

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau dạ dày, có thể kể đến như:

  • Đau dạ dày do vi khuẩn Hp: Đây là loại xoắn khuẩn  thường trú ngụ trong thành niêm mạc dạ dày, có xu hướng tấn công lớp niêm mạc gây nên viêm loét dạ dày, tá tràng. Có thể khẳng định, Hp là loại vi khuẩn duy nhất có khả năng tồn tại được ở môi trường acid dày đặc như trong dịch vị dạ dày. Và cũng là tác nhân duy nhất gây đau dạ dày có khả năng lây nhiễm từ cơ thể này sang cơ thể khác.
  • Bị stress trong một thời gian dàiKhi chúng ta bị căng thẳng, mệt mỏi, dạ dày sẽ tiết dịch acid HCL mạnh hơn, do đó gây tổn thương cho lớp niêm mạc dạ dày dẫn đến đau dạ dày.
  • Sử dụng nhiều đồ uống có cồn, các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá… Các chất có trong những loại đồ uống và chất kích thích này có khả năng phá hủy lớp niêm mạc dạ dày, làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể cũng như của hệ tiêu hóa. Từ đó, các tác nhân xấu dễ dàng tác động gây đau dạ dày.

Ngoài những tác nhân trên, một nguyên nhân quan trọng không kém dẫn đến đau dạ dày chính là thói quen ăn uống không khoa học như thường ăn đồ cay nóng, có thói quen ăn khuya…

 Ăn khuya gây đau dạ dày

Thói quen ăn uống không khoa học là nguyên nhân dễ dẫn đến bệnh đau dạ dày. Bởi thức ăn tác động trực tiếp đến dạ dày, mọi thứ bạn ăn vào đều được dạ dày hấp thụ. Nếu có thói quen ăn uống tốt thì dạ dày sẽ khỏe mạnh, ngược lại dạ dày sẽ bị tổn thương gây đau.

Ăn khuya gây đau dạ dày

Ăn khuya gây đau dạ dày

Các nghiên cứu cho thấy thường xuyên ăn khuya sẽ có nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày rất cao. Ngoài ra việc ăn quá nhanh, ăn không đúng giờ giấc… cũng gây hiểm cho dạ dày của bạn.

  • Ăn quá nhanh: Khi ăn quá nhanh, thức ăn chưa được nghiền nát, tuyến nước bọt chưa kịp tiết ra để trung hòa với thức ăn , do đó làm tăng sự co bóp của dạ dày. Bên cạnh đó, ăn nhanh dẫn đến dạ dày chưa kịp truyền tín hiệu cho não bộ, làm dạ dày chưa kịp tiết dịch dạ dày để tiêu hóa, gây ảnh hưởng xấu cho dạ dày.
  • Ăn vặt: Khi ăn vặt quá nhiều sẽ làm cho dạ dày luôn phải trong tình trạng hoạt động, lâu ngày khiến dạ dày mệt mỏi và bị tổn thương gây đau.
  • Ăn không đúng giờ: Thường thì dạ dày sẽ tiết một lượng dịch vị để tiêu hóa thức ăn trong một thời điểm nhất định giúp tiêu hóa tốt thức ăn. Ăn không đúng giờ sẽ dẫn đến tình trạng dạ dày co bóp trong trạng thái trống rỗng, tình trạng này nếu kéo dài lâu sẽ gây đau dạ dày.
  • Ăn khuya trước khi đi ngủ: Trước khi đi ngủ mà thường hay ăn là con đường nhanh nhất gây bệnh đau dạ dày. Ăn khuya rồi đi ngủ sẽ làm lượng thức ăn chưa tiêu hóa hết, lượng thức ăn dư thừa này sẽ lên men gây đầy bụng, viêm loét dạ dày.

Trong trường hợp muốn ăn thứ gì đó trước khi đi ngủ, bạn cũng nên lưu ý lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa như sữa để bảo vệ cho sức khỏe của mình.

Các tác hại khác của thói quen ăn khuya

Ngoài nguy cơ gây bệnh dạ dày, thói quen ăn khuya còn gây ra nhiều tác hại khác, chẳng hạn như:

+ Ăn khuya gây tăng cân, béo phì

Ăn khuya khiến cho lượng đường trong máu và acid béo tăng cao nhưng cơ thể lại giảm hoạt động dẫn đến việc năng lượng dư thừa gây béo phì.

+ Ăn khuya gây mất ngủ

Thói quen này khiến chúng ta khó ngủ, nó kích thích tăng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng. Mất ngủ dẫn đến tình trạng căng thẳng khiến đau dạ dày dễ xảy ra.

Tác hại của việc ăn khuya

Tác hại của việc ăn khuya 

Vài điều cần lưu ý để bảo vệ cho dạ dày của bạn

  • Thói quen ăn uống không khoa học trong đó có thói quen ăn khuya gây ra nhiều tác hại đến sức khỏe. Do đó các bạn nên hạn chế ăn khuya, phải điều chỉnh lại chế độ ăn, ngủ, nghỉ cho hợp lý hơn.
  • Trường hợp buộc phải ăn thứ gì đó trước khi đi ngủ, bạn nên chọn những đồ ăn nhẹ và dễ tiêu hóa như sữa, nước ép trái cây… để tránh làm dạ dày bị tổn thương.
  • Nên ăn trước khi ngủ khoảng 2 – 3 giờ để thức ăn được tiêu hóa hết, từ đó bạn cũng sẽ có giấc ngủ ngon hơn. Những thức ăn bạn ăn vào buổi tối cũng nên chọn thức ăn dễ tiêu hóa để tốt cho dạ dày.
  • Bên cạnh đó để đảm bảo sức khỏe cho mình, cũng như là để ngăn bị mắc bệnh, bạn nên thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng cho bạn thân.

Có thể bạn muốn xem

CHIA SẺ MẠNG XÃ HỘI

Bình luận