Lý do gây buồn nôn chán ăn và mệt mỏi

Thứ Sáu, 30-12-2016

Có rất nhiều lý do gây buồn nôn chán ăn và mệt mỏi. Khi cơ thể thường xuyên xuất hiện các cảm giác buồn nôn, chán ăn, suy nhược,… thì bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân mới khắc phục được hiệu quả.

Lý do gây buồn nôn chán ăn và mệt mỏi

Buồn nôn chán ăn và mệt mỏi

1. Chán ăn mệt mỏi do căng thẳng thần kinh

Buồn nôn chán ăn, mệt mỏi có thể do các vấn đề về hệ thần kinh. Khi căng thẳng trong công việc, học tập, suy nghĩ quá mức sẽ khiến cho bệnh nhân bị mệt mỏi và dần dần sẽ dẫn đến chán ăn. Căng thẳng thần kinh lâu ngày sẽ khiến cho cơ thể bị ảnh hưởng.

Những trường hợp buồn nôn chán ăn và mệt mỏi cần có những biện pháp cải thiện sức khỏe càng sớm càng tốt. Các chuyên gia khuyên các bệnh nhân gặp phải những vấn đề này nên chú ý cân bằng sinh hoạt và các thói quen trong cuộc sống hằng ngày. Bạn cũng có thể tham khảo bác sĩ tâm lý nếu gặp phải những khó khăn trong quá trình thực hiện.

2. Các bệnh lý khác

Người mắc các bệnh lý khác về sức khỏe cũng có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn:

  • Bệnh về đường tiêu hóa: người bệnh viêm nhiễm dạ dày mãn tính, viêm tá tràng, rối loạn hấp thu thức ăn, rối loạn chuyển hóa thức ăn,… thường dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như mệt mỏi chán ăn, buồn nôn cũng như khiến cho thể tạng và cân nặng giảm sút.
  • Người bị thiếu máu mãn tính: những người bị thiếu máu cũng sẽ thấy cơ thể có cảm giác thường xuyên mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, suy kiệt, gầy gò xanh xao,… Viêm loét đại tràng mãn tính, bệnh trĩ, nhiễm giun sán, bị bệnh về tủy xương,… là những bệnh lý có thể gây các vấn đề về thiếu máu.

Mắc bệnh tiêu hóa gây buồn nôn, chán ăn và mệt mỏi

3. Dùng thuốc chữa bệnh không đúng cách

Buồn nôn, chán ăn và mệt mỏi cũng có thể xảy ra do lạm dụng thuốc chữa bệnh. Khi lạm dụng các loại thuốc Tây, đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh, thuốc chữa bệnh tiểu đường,… cũng gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Chán ăn buồn nôn có thể xảy ra nếu như bạn sử dụng các thuốc điều trị không đúng cách.

Lạm dụng thuốc gây chán ăn, buồn nôn mệt mỏi

Cách khắc phục tình trạng buồn nôn chán ăn và mệt mỏi

Có nhiều biện pháp khắc phục chứng buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi trong đó yếu tố sinh hoạt khoa học, cùng chế độ ăn hợp lý. Là những yếu tố hàng đầu giúp hỗ trợ và khắc phục chứng buồn nôn.

Bổ sung vitamin

Các loại vitamin là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bạn. Đây là những thành phần rất cần thiết cho sự phân chia tế bào. Ngoài ra những loại vitamin này cũng giúp kích thích cải thiện vị giác. Bổ sung thêm vitamin A, B, E, kẽm,…là những cách hữu ích để giúp bạn cải thiện tình trạng buồn nôn, mệt mỏi.

Ngoài ra, các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, giá đỗ, thịt nạc, cá biển, bắp ngô,… là nguồn thực phẩm tự nhiên mà bạn có thể sử dụng để cải thiện sức khỏe.

Tránh uống trước khi ăn

Người có thói quen uống nước trước bữa ăn sẽ gây ra cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra bạn còn gặp phải tình trạng no nước. Điều này sẽ làm cho bữa ăn mất cảm giác ngon miệng. Điều này sẽ khiến bạn có cảm giác chán ăn, mệt mỏi.

  • – Những người muốn ăn ngon miệng thì không nên uống trước khi ăn.
  • – Ngược lại, những người có ý định giảm cân nên uống 300ml nước lọc trước khi ăn sẽ là cách giảm cân hiệu quả.

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ

Để khắc phục tình trạng chán ăn buồn nôn, có thể tham khảo cách chia nhỏ bữa ăn ra để ăn. Chia nhỏ bữa ăn hợp lý sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn.

Thường chúng ta sẽ ăn 3 bữa chính trong ngày, bây giờ nên chia ra thành 5 bữa nhưng vẫn giữ lượng thức ăn như trước, chỉ là mỗi bữa ăn ít đi một chút là được.

Tập luyện thể thao

Tập luyện các bài tập thể thao cũng là cách hữu hiệu để giúp bạn tiêu hao calo và năng lượng, kích thích cảm giác đói bụng và thèm ăn, khi ăn vào cơ thể cũng sẽ hấp thu nhanh, không còn cảm giác buồn nôn.

Chú ý là khi tập thể dục thể thao về cũng không nên ăn ngay, hãy để cơ thể thư giãn 30 – 60 phút rồi mới bắt đầu bữa ăn.

Ăn bổ sung các loại thực phẩm

  • Cam: Cam có nhiều vitamin C và acid nhẹ giúp thúc đẩy tiêu hóa, làm cơ quan tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn nhiều. Có thể dùng cam như món tráng miệng hoặc ép nước cam uống mỗi ngày.
  • Táo: Táo có chứa chất pectin có lợi cho tiêu hóa. Ăn táo còn giúp thúc đẩy sản sinh pepsin (enzym tiêu hóa), giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn được thuận lợi. Mỗi ngày ăn hoặc uống nước ép từ 1 quả táo chính là cách đẩy lùi mọi bệnh tật.
  • Chanh: Giống như cam, chanh cũng là trái cây giàu vitamin C và có tính acid, giúp cải thiện tiêu hóa và đào thải độc tố.
  • Gừng: Gừng là gia vị cay có thể kích thích và điều tiết enzym tiêu hóa. Uống 1 ly gừng ấm mỗi ngày sẽ giúp tăng cảm giác thèm ăn, giảm nhanh tình trạng buồn nôn, mệt mỏi, suy nhược.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

CHIA SẺ MẠNG XÃ HỘI

21 Bình luận

  1. Quỳnh chi viết:

    Tự nhiên hnay lúc xuống nấu cơm e rất đói xong lúc nấu xong lại k muốn ăn nữa nhưng vẫn cỗ ăn nhưng lúc ăn xong thì cứ buồn nôn . cho e hỏi là e bị ls ạ

    • Vũ Thị Quyên viết:

      Thời gian trước tự nhiên tôi cảm thấy không muốn ăn sáng, do phải làm việc đến 12h trưa, lại sợ đói mà không được ăn trong giờ làm việc nên tôi cố nuốt chứ thật sự ăn không ngon, ăn vào mà dạ dày cứ thấy cồn cào, khó chịu, cố gắng lắm mới ăn được 1/3. Người thì uể oải, tình trạng này đã kéo dài cả tháng trời. Tôi đi nội soi thì phát hiện ra bị viêm loét dạ dày tá tràng. Hiện nay tôi đang chữa bệnh này. Mọi người đừng chủ quan, nhiều khi chỉ là các triệu chứng bình thường thôi nhưng đi khám thì khỏi bệnh đấy

      • Hoàng Ngoan viết:

        Cơ địa em khá gầy nhưng sức khỏe tốt, rất ít khi bị ốm lặt vặt. Sau đó em cảm thấy người hay mệt mỏi, đầu óc cứ quay cuồng, thỉnh thoảng cứ thấy buồn nôn, ợ chua bất kể là lúc đói hay lúc no. Rồi còn hay bị đau bụng và rát họng. Em đi khám tại khoa tiêu hóa bệnh viện Bạch Mai thì phát hiện ra là trào ngược dạ dày và đã có biến chứng của viêm họng. Em uống thuốc theo đơn 2 tháng thấy tình trạng viêm họng đỡ nhưng mà vẫn thường xuyên bị ợ hơi, ợ chua. Từ lúc uống thuốc em càng kén ăn hơn, sức khỏe không cải thiện được nhiều. Em đã dừng thuốc được một tuần nay rồi, mọi người có biết bệnh của em nên dùng thuốc gì không vậy

        • Nga Lê viết:

          Dạ dày chỉ nên chữa bằng các phương pháp dân gian như mật ong, bột nghệ và thuốc đông y chứ không nên dùng thuốc tây y để chữa, kinh nghiệm nhiều năm của mình trong chữa bệnh dạ dày là như vậy
          Dù bất kể là các tình trạng nào của bệnh dạ dày nếu như bị nhẹ thì dùng nghệ và mật ong là an toàn và ít tốn kém nhất, hiệu quả cũng rất là tốt, nhất là nghệ được trồng ở Hưng Yên có hàm lượng curcuma rất cao
          Nếu nặng rồi và còn có các biến chứng như của bạn là đau họng, rồi có người còn bị hôi miệng hay buồn nôn, đau đầu thì uống thuốc đông y tốt nhất vì lúc này mà sử dụng nghệ và mật ong sẽ không cải thiện nhiều.
          Mình đã sử dụng nhiều loại thuốc và thấy thuốc sơ can bình vị tán của trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc là tốt nhất (cũng không rõ có phải là do bản thân mình hợp thuốc này không nữa). Mình đến khám bắt mạch, tư vấn và mua thuốc về uống theo hướng dẫn và sau hơn 2 tháng đã khỏi bệnh, đi nội soi lại tình trạng viêm loét đã hết. So với thuốc tây thfi dùng thuốc này lâu hơn thật nhưng cái mình đánh giá hiệu quả ở đây không phải là thời gian chữa bao lâu mà là sau khi sử dụng thuốc thfi mình không có bị tái phát bệnh. Các bạn tham khảo thêm bác sĩ phân tích bài thuốc http://www.bacsidaday.com/so-can-binh-vi-tan-dieu-tri-hieu-qua-benh-da-day.html

          • Đỗ Thu Hương viết:

            Em bị dạ dày mãn tính, thường xuyên đau bụng và cũng hay kèm theo chán ăn, buồn nôn, ăn không có ngon miệng, dùng nhiều loại thuốc đều không có khỏi. Nếu em muốn đến khám và mua thuốc thì có cần phải đi nội soi lại không vì gần 1 năm nay em không có đi nội soi và cũng không đi khám lại, mỗi lần đau là tự mua thuốc về uống

          • Linh hổ viết:

            Cho xin địa chỉ để qua khám

    • Quang Lương viết:

      Bệnh chán ăn cũng có các triệu chứng như vậy, nhưng tôi nghĩ nhiều đến khả năng bạn bị dạ dày hơn

    • Tuyết Như viết:

      Tôi cũng vậy, triệu chứng hay buồn nôn sau ăn, ngửi mùi thức ăn thấy hãi, nước miếng chua lắm. Đi khám BS kết luận viêm dạ dày. Mình cứ tưởng bị ngén không dám đi khám sau khi thấy kinh nguyệt mới mạnh dạn đi khám thfi mới biết là bị dạ dày chứ không phải ngén

  2. Nga viết:

    Em ten nga 28 tuoi.e bi tieu chay 1 thang roi, uong thuoc cam roi.nhug qua con tieu chay do lam cho e sa sut tinh than nao la buon non, chan an va gio la suy nhuoc than kinh

    • Nguyễn Bích viết:

      Bị tiêu chảy một tháng rồi nên đi khám đi bạn, bị tiêu chảy lâu như vậy thì sức khỏe giảm sút nhanh lắm, người gầy và hốc hác ngay.
      Nếu chỉ bị ngày một ngày hai thì có thể là do ăn thức ăn lạnh hoặc lạ nên vậy, bị lâu vậy chắc liên quan đến đường tiêu hóa, dạ dày hoặc đại tràng rồi

    • Trúc Nhi viết:

      Bị tiêu chảy chị ăn nõn ổi xanh hàng ngày hoặc cho ít chè xanh loại chè khô dùng để pha chè ấy khoảng 2-3 lần một ngày là sẽ hết. Mẹ em cũng hay bị tiêu chảy làm vậy là sẽ hết ngay. Có thể nhả bã hoặc nuốt bã đều được nhưng phải nhai kĩ và sít nước nhé chị

  3. These An viết:

    Mình mang bầu được 9 tuần, nghén rất khổ, thường xuyên buồn nôn và nôn khan, người thấy mùi thức ăn là nôn, không có ăn được gì hết, chỉ có ăn được cháo trắng với xì dầu, hoa quả cũng không ăn được gì, chỉ ăn được bưởi, cam cũng không ăn được. Mình mới mang thai lần đầu nên không rõ, liệu có cách nào có thể giúp giảm nghén không. Dạo này mình mệt quá, nhìn người như tàu lá khô

    • Diễm viết:

      Nghén thì khổ rồi, chả có cách nào đâu, đành chiều theo ý bà bầu thích ăn gì thì mua để ăn thôi. Như chị gái mình có bầu mà nghén đến tận khi lên bàn đẻ luôn. Thấy chị như vậy mà mình cũng hãi sinh con 🙂

  4. Phạm Minh Tú_1987 viết:

    Tôi bị đi ngoài phân sống, tiêu chảy và rất hay bị đau bụng kèm theo đầy trướng bụng, ợ hơi và kèm theo cảm giác buồn nôn. mỗi lần bị như vậy tôi uống men tiêu hóa thì đỡ. Công việc của tôi ăn uống không giờ giấc, cũng hay rượu bia. Tôi chưa đi khám ở đâu cả, tình trạng này mới diễn ra khoảng một tuần thì tôi có thể bị bệnh gì vậy

  5. Trí An viết:

    Tôi thời gian này căng thẳng hay cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, ăn uống không ngon miệng và hay buồn nôn, người rất mệt mỏi, sử dụng nhiều phương pháp nhưng không ăn thua thì phải làm sao

  6. Hoằng Văn Nguyên viết:

    Vợ tôi hay bị buồn nôn khi ăn, gần cuối bữa ăn! Khi đói hoặc mệt mỏi!
    Không biết có bị sao không? phải làm cách nào để hết được
    Ai có thể tư vấn giúp tôi với!
    Trân trọng cảm ơn!

  7. Trang viết:

    Mình cũng rất sợ ăn, ăn không có cảm giác ngon miệng mà cố ép ăn là y như rằng là buồn nôn và cảm giác rất khó chịu, đi khám thì không ra bệnh gì hết.
    Mình đang định chữa bằng đông y mà chưa biết chỗ nào tốt, mọi người cho biết địa chỉ nào không?

    • Vũ Đức Tuấn viết:

      Nếu ở Sài Gòn thì đến trung tâm nghiên cứu và ứng dụng thuốc dân tộc ở 145 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận. Ở đấy chuyên điều trị bằng y học cổ truyền, vừa thuốc và châm cứu bấm huyệt luôn

  8. Tiểu Dương viết:

    Cứ khi nào bị stress căng thẳng là bụng của em đau rất nhiều, kèm theo đó là buồn nôn, nhìn thấy cái gì cũng không muốn ăn, không có cảm giác thèm ăn, miệng chua và ra nhiều nước bọt, người mệt mỏi, bí bách khó chịu
    Em liệu có bị dạ dày ko ạ

Bình luận