Viêm ruột thừa là tình trạng bệnh khá phổ biến và có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào, gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người bệnh. Để tránh nguy cơ mắc chứng bệnh này, các bạn có thể tham khảo một số cách phòng ngừa bệnh mà chúng tôi gợi ý ngay sau đây.
Có lẽ không ít người đã nghe nói đến bệnh viêm đau ruột thừa, thậm chí là đã bị chứng bệnh này hành hạ. Thực chất bệnh viêm ruột thừa là tình trạng phần ruột thừa (nằm ở phía bên phải bụng) bị nhiễm trùng, viêm sưng. Khi ruột thừa bị tắc hoặc do một số tác nhân khác bị sỏi thận, dị vật… sẽ khiến cho bộ phận này bị sưng lên, gây nhiễm trùng làm cho người bệnh vô cùng đau đớn.
Tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời rất có thể sẽ làm vỡ ruột thừa, áp – se ruột thừa, mưng mủ ruột thừa gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Mặc dù là căn bệnh không hiếm gặp, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể tránh được nguy cơ mắc chứng bệnh này bằng việc thực hiện các biện pháp phòng tránh phù hợp. Cụ thể như sau:
Cách phòng ngừa bệnh viêm đau ruột thừa
Để không bị những cơn đau đớn của bệnh có cơ hội hành hạ, cách tốt nhất là nên thực hiện các biện pháp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Nếu thực hiện được các điều như dưới đây thì bạn đã có thể tự bảo vệ được mình khỏi nguy cơ mắc viêm ruột thừa rồi.
1. Xây dựng được chế độ ăn uống hợp lý
Các loại thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của chúng ta. Để phòng tránh nguy cơ bị bệnh viêm ruột thừa thì việc chú ý đến các thực phẩm hàng ngày cũng rất cần thiết. Các loại thực phẩm bạn nên ăn để tránh nguy cơ mắc bệnh bao gồm:
+ Rau củ tươi
Không những bổ sung các chất dưỡng cần thiết cho cơ thể mà khi ăn nhiều rau xanh cũng sẽ có tác dụng phòng bệnh viêm ruột thừa rất tốt. Các bạn nên ăn những loại rau có màu xanh sẫm, đặc biệt những loại rau họ cải có tác dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể rất tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn các loại đậu, khoai tây, cà rốt, củ cải…
+ Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột
Những loại thực phẩm như khoai, các loại ngũ cốc luôn chứa hàm lượng tinh bột rất lớn, khi ăn những loại thực phẩm này nó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Vì thế, bạn cũng nên bổ sung những loại thực phẩm này vào các bữa ăn hàng ngày để tránh viêm ruột thừa nhé!
+ Trái cây
Những loại quả như mâm xôi, việt quất, táo, lê, chuối… chứa thành phần chất xơ rất cao, chúng có tác dụng làm sạch tạp chất, giúp nhuận tràng, làm giảm nguy cơ bị viêm nhiễm ruột thừa. Do đó, đây cũng chính là một trong những cách làm giảm nguy cơ bị viêm ruột thừa hiệu quả.
+ Sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng chống viêm nhiễm
Trong chế biến các món ăn hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại nguyên liệu và gia vị có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn để hỗ trợ sức đề kháng hoạt động tốt, làm giảm nguy cơ mắc bệnh cho bản thân. Những loại thực phẩm có khả năng kháng viêm có thể kể đến là nghệ, tỏi, chanh, húng quế, gừng…
Ngoài ra, các bạn cũng có thể dùng thêm trà xanh hoặc trà gừng vào mỗi buổi sáng, chúng cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt.
Bên cạnh những loại thực phẩm có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh thì cũng có những thức ăn làm tăng nguy cơ mắc bệnh mà bạn nên tránh. Đó là các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, thực phẩm được chế biến sẵn… hay là các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
2. Thay đổi thói quen sinh hoạt theo hướng tích cực
Bên cạnh việc xây dựng được một chế độ ăn uống hợp lý thì thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt cũng là một trong những cách giúp bạn khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng và làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:
+ Nên dành ra khoảng 30 – 40 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục, thể thao. Điều này sẽ khiến bạn có một tinh thần thoải mái, vui vẻ, giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.
+ Phải ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi đúng giờ. Không được thức quá khuya vì nó sẽ làm cho hệ tiêu hóa của bạn bị rối loạn, làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm ruột thừa.
+ Trong mỗi bữa ăn cần tập thói quen ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá nhanh và lưu ý là cũng không được ăn khuya.
+ Luôn giữ cho mình một tinh thần sống thoải mái, vui vẻ nhất có thể. Tránh để tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài. Những cách có thể làm bạn cảm thấy vui vẻ hơn mà bạn có thể thử là tham gia các hoạt động xã hội, đi dạo, tụ tập cùng bạn bè, chăm sóc cây cối, nghe nhạc…
Trên đây là những cách giúp phòng tránh bệnh viêm đau ruột thừa mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Chúng ta đều biết việc phòng ngừa bệnh thì luôn luôn dễ dàng và đỡ tốn kém hơn khi đã mắc bệnh và phải đị điều trị. Do vậy các bạn hãy cố gắng thực hiện những biện pháp như trên để bảo vệ sức khỏe cho mình nhé!
Có thể bạn quan tâm
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!